Начальное обучение

В программе первого курса доминирует акцент на настройку центральной нервной системы учеников для отработки профессионального согласования плавательных движений в кроле

1. Настройка центральной нервной системы занимающихся на профессиональное согласование работы рук, ног и дыхания при плавании кролем, посредством использования специальных формул патентованной методики по обучению плаванию взрослых. Патент № 20 2013 103 012.0 Германия.

2. Прохождение каскада специальных упражнений, которые позволят начать обучение с азов кроля и обеспечат плавный переход ученика к профессиональной технике кроля, с полным ее освоением.

3. Закрепление профессиональной техники кроля на тестовых дистанциях с выполнением временных и дистанционных нормативов по данным тестам.

4. Повышение работоспособности организмов, занимающихся на длинных дистанциях в аэробном режиме.

Спортивное совершенство

На базе настроенной центральной нервной системы учеников, мы начинаем использовать биомеханику при совершенствовании кроля - изучать природу оптимальной траектории движения тела при плавании кролем, координационные особенности работы рук и ног на фоне правильного равновесия тела каждого ученика.

1. Закрепление профессиональной техники плавания кролем на фоне увеличения объема проплываемых дистанций с повышением интенсивности.

2. Совершенствование техники плавания кролем с акцентом на биомеханику движения тела в воде.

3. Повышение уровня тренировочных нагрузок с разделением на три зоны нагрузок - аэробную, аэробно-анаэробную и креатин-фосфатную

Спортивное мастерство

Закрепление полученных знаний и умений на фоне интенсивных тренировок с применением 2, 3, 4, и 5 зон функциональных нагрузок на организм занимающихся. Профессиональные тренировки, построенные по принципу подготовки спортсменов высокой квалификации.

1. Изучение новых способов плавания – дельфин, брасс и на спине. Мы должны пояснить, что плавать всеми способами необходимо уметь любому спортсмену, даже тем, кому «нужен только кроль». Это связанно с тем, что если спортсмен плавает только кролем, его функциональный потенциал сильно ограничен, и остановка роста спортивного результата в таком случае неизбежна. Если спортсмен плавает всеми способами и использует их в своем тренировочном процессе, то открывается возможность воздействовать на развитие всех групп мышц спортсмена, которые участвуют в плавание, а это 600 мышц организма спортсмена. Также, плавание комплексом улучшает координационные способности спортсмена. Важно отметить, что энергозатраты в разных способах плавания сильно отличаются друг от друга, и, при плавании комплексом, организм спортсмена проходит полноценную систему тренинга по четырём ступеням совершенства функциональных и координационных систем организма. Таким образом, если спортсмен умеет плавать всеми способами и правильно применяет их в тренировочном процессе, его возможности сильно превышают возможности спортсмена, плавающего только кролем.

2. Повышение функционального уровня организма посредством введения комплексного плавания в тренировочный процесс с доминированием кролевой подготовки.

3. Преодоление тестовых дистанций комплексным плаванием, а также освоение новых тестовых дистанций при плавании кролем, составляемых по принципу увеличения нагрузки на организм занимающегося.

Кубок чемпионов

Уже в мае ты сможешь применить новые навыки, полученные в школе плавания Mevis!

Установи свой личный рекорд, приняв участие в заплыве и преодолев максимальное расстояние за 30, 60 или 90 минут.

Присоединяйтесь!